Формирование физических качеств старших дошкольников через подвижные игры 
Чем больше у ребенка
накапливается двигательных навыков, тем легче идет усвоение новых движений и
совершенствуется ловкость.
Сила — способность в
процессе двигательных действий преодолевать внешнее сопротивление или
противодействовать ему посредством мышечных напряжений.
Проявление силы
обусловливается в первую очередь силой и концентрированием нервных процессов,
регулирующих деятельность мышечного аппарата (А. Н. Крестовников). [34, с.56]
В воспитании детей
дошкольного возраста учитываются возрастные особенности их организма — слабость
мышц, недостаточная регуляция их нервной системой, преобладание тонуса
мышц-сгибателей. Поэтому упражнения на постепенное развитие силы должны быть
направлены на укрепление основных мышечных групп и выпрямление позвоночника
(общеразвивающие упражнения). Тщательный отбор динамических упражнений должен
предусматривать кратковременное скоростно-силовое напряжение (различные
упражнения в беге, метаниях, прыжках, а также лазанье по вертикальной и
наклонной лестнице), определяемое «возможностями опорно-двигательного аппарата,
преимущественным развитием крупных мышечных групп, хорошей реакцией
сердечно-сосудистой системы детей на кратковременные скоростно-силовые
нагрузки» (Е. Н. Вавилова). [15, с.64]
В процессе выполнения
прыжков, бега (на 30 м), метания (на дальность) ребенку необходимо развивать
быстроту движений и умение проявлять быструю силу — сочетать быстрое выполнение
движения с концентрацией нервно-мышечного усилия, т. е. проявлять
скоростно-силовые качества.
Для развития этих
качеств, по данным Е. Н. Вавиловой, можно применять спрыгивания с небольшой
высоты с последующим отскоком вверх или вперед, вспрыгивание на возвышение с
места, с небольшого разбега, прыжок вверх из приседа, прыжки на месте и с
продвижением вперед, чередуя умеренный и быстрый темп, на двух ногах через
линии или палки. При выполнении прыжков следует больше внимания уделять
энергичному отталкиванию одной или двумя ногами, неглубокому приземлению на
слегка согнутые в коленях ноги и быстрому их выпрямлению.
Гармоничному развитию
мышечной силы, координации движений, функциональному совершенствованию
деятельности дыхательных мышц и соответственно функции внешнего дыхания
способствуют упражнения с набивными мячами. Чередование быстрого сокращения
мышц при броске и расслабление после выпачнения движения способствуют
совершенствованию нервно-мышечной регуляции, развитию мышц и тем самым скоростно-силовых
качеств.
При проведении
общеразвивающих упражнений следует шире использовать набивные мячи по мере
того, как дети овладевают соответствующими их возрасту упражнениями без
отягощения (например, поднимание мяча вверх, вперед, опускание вниз, приседания
с мячом, прокатывание его, бросок мяча вперед от груди или толчок, бросок из-за
головы). По мере освоения детьми этих упражнений они могут применяться в
подвижных играх и спортивных упражнениях на прогулках.
Выносливость —
способность противостоять утомлению в ка-какой-либо деятельности. Выносливость
определяется функциональной устойчивостью нервных центров, координацией функций
двигательного аппарата и внутренних органов (Д. Н. Крестовников). В дошкольном
возрасте энергетические ресурсы организма расходуются на возрастное развитие,
поэтому слишком большая нагрузка может повредить процессам роста. У ребенка
следует постепенно воспитывать общую выносливость, т. е. выносливость в
продолжительной работе умеренной интенсивности, повышающей функцию основных
систем организма.
Поскольку психофизические
качества формируются у ребенка комплексно, развитие одного из качеств
способствует развитию других качеств, что требует пристального внимания
педагогов и соблюдения ими следующих правил.
•Помоги, но не навреди.
• Заинтересуй, но не
настаивай.
• Каждый ребенок
индивидуален.
Своевременная и
углубленная диагностика физической подго-товленности позволяет выявить уровень
развития движений и физических качеств ребенка и соответствие их возрастным
нормам.
На основании результатов
тестирования изучаются особенности моторного развития детей, разрабатываются
необходимые средства и методы их физического воспитания, раскрываются
неравномер-ности в развитии двигательных функций. Все это дает возможность
установить причины отставания или опережения в усвоении про-граммы, наметить
педагогические приемы, способствуюшие опти-мизации двигательной активности
детей в условиях дошкольного учреждения.
При определении уровня
физической подготовленности ребенка следует ориентироваться на следующие факторы:
- степень овладения
ребенком базовыми умениями и навыками в разных ифах и упражнениях, элементами
техники всех основных видов движений;
— умение активно
участвовать в разных видах двигательной дея-тельности, самостоятсльно
использовать свой арсенал движений в различных условиях;
— развитие физических
качеств и двигательных способностей: быстроты реакции, ловкости, гибкости,
силы, выносливости, ко-ординационных особенностей;
— общая двигательная
активность ребенка в течение всего вре-мени пребывания в дошкольном учреждении
(с помощью комплексной оценки двигательной активности).
Сочетание
дифференцированного подхода в обучении основным видам движений с развитием
физических качеств и двигательных способностей закладывает хороший фундамент общей
физической подготовленности и гармоничного развития на важном этапе —
подготовки детей к обучению в школе. [35, с.9]
При определении
готовности ребенка к школе важно учитывать не только достигнутый им уровень
развития моторики, но и его потенциальные двигательные возможности.
Для этой цели можно
использовать доступные в выполнении диагностические тесты в виде контрольных
двигательных заданий, предлагаемых детям в игровой или соревновательной форме.
Они не требуют дополнительной подготовки воспитателя и сложного оборудования
для их проведения и обладают высокой статистической достоверностью.
Тесты на физическую
подготовленность дошкольников позволяют определить физические качества
(быстрота, сила, гибкость, выносливость и ловкость); сформированность двигательных
умений и навыков. Их подбор зависит от знаний педагогом методики проведения
того или иного теста, условий ДОУ, наличия региональных стандартов по нему.
Далее мы предлагаем перечень таких тестов. данные тесты были использованы в
начале эксперимента и в конце.
Тест 1
ЦЕЛЬ Оценить скоростные
качества в беге на 30 м с высокого старта.
Задание проводится на
беговой дорожке (длина не менее 40 м, ширина 3 м). На дорожке отмечаются линии
старта и финиша. Тес-тирование проводят двое взрослых; один находится с флажком
на линии старта, второй (с секундомером) — на линии финиша, за которой на
расстоянии 5—7 м ставится яркий ориентир. По команде воспитателя «Внимание!»
ребенок подходит к линии старта и при-нимает стартовую позу. Затем следует
команда «Марш!» — взмах флажком (он должен даваться сбоку от ребенка). В это
время воспи-татель, стоящий на линии финиша, включает секундомер. Во время
короткого отдыха (3—5 мин) проводится спокойная ходьба с дыха-тельными
упражнениями. Предлагаются две попытки, фиксируется лучший результат. Во время
бега не следует торопить ребенка, кор-ректировать его бег.
Тест 2
ЦЕЛЬ Оценить гибкость при
наклонах туловища вперед из положения стоя.
Тест проводится двумя
воспитателями. Ребенок становится на гимнастическую скамейку (поверхность
скамейки соответствует ну-левой отметке) и наклоняется вниз, стараясь не
сгибать колени (при необходимости их может придерживать один из воспитателей).
Второй воспитатель по линейке, установленной перпендикулярно скамейке,
регистрирует тот уровень, до которого дотянулся ребе-нок кончиками пальцев.
Если ребенок не дотягивается до нулевой отметки (поверхности скамьи), то
результат засчитывается со знаком «—». Во время выполнения данного теста можно
использовать ифовой момент «Достань игрушку».
Тест 3
ЦЕЛЬ Оценить ловкость в
прыжках через скакалку.
Ребенок прыгает вперед
через скакалку. Воспитатель считает ко-личество прыжков.
Делаются две попытки,
засчитывается лучший результат.
Следует правильно выбрать
скакалку, чтобы концы ее достали до подмышек ребенка, когда он встает обеими
ногами на середину и натягивает ее.
Тест 4
ЦЕЛЬ Определить
скоростно-силовые качества в прыжке в длину с места.
Этот тест можно проводить
в физкультурном зале на поролоновом мате, на котором нанесена разметка через
каждые 10 см. Тестирование проводят два человека — первый объясняет задание,
следит за тем, как ребенок принял и.п. для прыжка, дает команду «Прыжок!»;
второй замеряет длину прыжка (с помощью сантиметровой ленты).
Ребенок встает у линии
старта, отталкивается двумя ногами, делая интенсивный взмах руками, и прыгает
на максимальное расстояние (при приземлении нельзя огтираться). Измеряется
расстояние от линии старта до пятки «ближней ноги» с точностью до 1 см.
Делаются две попытки,
засчитывается лучшая из них. Следует давать качественную оценку прыжка по
основным элементам движения: и.п., энергичное отталкивание ногами, взмах руками
при отталкивании, фуппировка во время полета, мягкое приземление с перекатом с
пятки на всю стопу.
Если ребенок после
приземления упал или сделал шаг назад, то следует засчитывать попытку и
фиксировать тот резулътат, который отмечается в момент постановки ног на опору.
Для повышения активности
и интереса детей целесообразно раз-местить несколько ярких предметов на
расстоянии 15—20 см за ма-том и предложить ребенку допрыгнуть до самого
дальнего из них.
Тест 5
ЦЕЛЬ Оценить гибкость при
наклонах туловища вперед из положения сидя.
На полу проводятся две
прямые перпендикулярные пересекающиеся линии.
Ребенок (без обуви)
садится со стороны С так, чтобы его пятки находились рядом с линией АБ, но не
касались ее. Расстояние между пятками 20—30 см. Ступни стоят вертикально. Руки
вперед, ладонями вниз. Партнер прижимает колени ребенка к полу, не позволяет
сгибать ноги во время наклонов. Выполняются три медленных предварительных
наклона (ладони скользят по размеченной линии). Четвертый наклон — зачетный,
выполняет-ся за 3 с. Результат засчитывается по кончикам пальцев рук, он может
быть с результатом «+» или «—», точностью до 0,5 см (например, +7 или —2).
Так же для
экспериментальной работы использовались следующие подвижные игры:
На начало года:
Пожарные научения
На расстоянии 5—6 шагов
от гимнастической стенки проводится черта. Воспитатель делит группу детей на
3—4 звена (по количеству пролетов гимнастической стенки). На каждом пролете
стенки наверху, на одной и той же высоте, подвешивается колокольчик. Первые из
каждого звена строятся на черте лицом к гимнастической стенке. По сигналу
воспитателя «Раз, два, три — беги!» дети бегут к гимнастической стенке, влезают
на нее и звонят (каждый в свой колокольчик), затем они спускаются и
возвращаются к своему звену. Воспитатель отмечает, кто первый позвонил. Затем
на линию выходят следующие дети (по одному из каждого звена) и проделывают то
же, что и предыдущие. Игра продолжается, пока все участники не выполнят задание
по одному разу. Выигрывает то звено, где оказалось большее число детей,
успевших позвонить первыми.
Кто самый меткий
Воспитатель делит группу
детей на 4—5 звеньев. У одной из сторон комнаты (площадки) проводится черта, а
на расстоянии 3 м от нее ставятся 4-5 (по количеству звеньев) одинаковых
мишеней (щиты с нарисованным кругом, вертящаяся цель) или между двумя стойками
натягивается шнур, к которому подвешиваются 4—5 обручей. Дети, по одному из
каждого звена, выходят на линию и бросают мешочек с песком, стараясь попасть в
цель. Попавшему засчитывается очко. Когда все бросили мешочки по одному разу,
подсчитывается количество очков в каждом звене. Звено, получившее большее
количество очков, считается победившим. Игру можно продолжить, предложив
выявить самого меткого. Для этого все дети, получившие очко, снова бросают в
цель, но уже с большего расстояния (3,5м). Не попавшие в цель выходят из игры,
а оставшимся можно предложить цель меньшего диаметра. Игра кончается, когда
остаются 1—2 самых метких ребенка.
Чье звено скорее соберется?
Дети распределяются на
3—4 звена с одинаковым числом играющих; им дают флажки 3—4 цветов. В разных
концах площадки (комнаты) или по одной стороне ставятся на подставках 3—4 флага
тех же цветов. Каждая группа строится колонной перед флагом,своего цвета. Когда
играющие построятся, воспитатель ударяет в бубен и они начинают ходить или
бегать врассыпную по площадке (комнате). Движения детей меняются в зависимости
от ритма и темпа, который дает воспитатель. По сигналу «На места!» дети бегут к
своему флагу и строятся в колонну, лицом к флагу. Воспитатель отмечает, какая
группа построилась первой.
Варианты игры. а) После
сигнала воспитателя «На места!» дети бегут к флагу, но строятся уже не в
колонну, а в кружок или шеренгу, в зависимости от того, какое слово добавил
воспитатель после сигнала, например: «На места — в круг!», «На места—в
шеренгу!»; б) В момент ходьбы или бега врассыпную воспитатель говорит: «Стой!»
По этому сигналу все играющие останавливаются и закрывают глаза. Тем временем
воспитатель меняет места флагов и говорит: «На места!». Дети открывают глаза и
бегут строиться к своему флагу.
Бери ленту
Играющие
строятся по кругу. Каждый прикрепляет сзади к поясу или вороту полоску
(ленточку) из цветного материала В центре круга становится ловишка, назначенный
воспитателем. По сигналу воспитателя «Беги!» дети разбегаются. Ловишка бегает
за играющими, стремясь вытянуть у кого-нибудь ленточку Лишившийся ленточки
временно отходит в сторону. По сигналу воспитателя «Раз, два, три — в круг
скорей беги!» дети строятся в круг. Ловишка подсчитывает количество взятых лент
и возвращает их детям. Игра возобновляется с новым ловишкой.
Волк во рву
По
середине площадки проводятся две параллельные черты на расстоянии 70—100 см
одна от другой — это ров. У одной из сторон площадки (комнаты) на расстоянии
одного-двух шагов от нее очерчивается «дом коз». Воспитатель назначает одного
из играющих «волком», остальные изображают коз. Все козы располагаются в доме,
а волк становится в ров. По сигналу воспитателя «Козы, на луг!» козы бегут на
противоположную сторону площадки, перепрыгивая через ров (волк в это время спит
и не трогает коз). Затем воспитатель говорит: «Козы, домой!» Козы перебегают на
другую сторону площадки — в дом, перепрыгивая через ров, а волк старается их
поймать (коснуться) Пойманные отходят в конец рва. После 2—3 перебежек все
пойманные козы возвращаются в свой дом и назначается другой волк (но не из
числа пойманных).
Вариант
игры. Во рву находится не один, а два волка. Чертятся два рва (расстояние между
ними 3—4 м) в каждом — по одному волку
На конец года:
Перелет птиц
Дети
стоят врассыпную на одном конце площадки (комнаты) Они — птицы. На другом конце
площадки помещается вышка или гимнастическая стенка с несколькими пролетами. По
сигналу воспитателя «Птички улетают!» дети, подняв руки (крылья) в стороны,
бегают по всей площадке. По сигналу «Буря!» дети бегут к вышке (гимнастической
стенке) и влезают на нее («птицы скрываются от бури на деревьях»). Когда
воспитатель говорит: «Буря прекратилась», дети спускаются с вышки и снова
бегают («птицы продолжают полет»). Во время игры воспитатель должен находиться возле
пособий для лазанья, чтобы в случае необходимости помочь детям.
Не довай мяч водящему
Все
играющие встают в круг на расстоянии вытянутых рук. Один назначается водящим.
Он идет в середину круга. У стоящих по кругу большой мяч. Играющие
перебрасывают мяч в разных направлениях по воздуху и по земле с тем, чтобы
водящий не мог коснуться мяча. Водящий, бегая в середине, круга, стремится
дотронуться до мяча, находящегося в воздухе, на земле или в руках у кого-либо
из играющих. Если водящему удается коснуться мяча, то на его место идет
ребенок, при броске которого мяч запятнан. Водящий становится на его место.
Правила
игры. Мяч можно перебрасывать по воздуху (не выше поднятых вверх рук), и
перекатывать по земле. Если мяч вылетит из круга, то играющие должны быстро
поднять его и, вернувшись на свои места, продолжать игру.
Путешествие на корабле
Дети
строятся в две шеренги у одной из сторон площадки (комнаты) — это корабль.
Капитан корабля (воспитатель) объявляет: «Приготовиться к выходу на берег,
справа земля!» Все дети должны повернуться направо, приготавливаясь к выходу.
Тот, кто повернет в другую сторону, лишается выхода на берег и остается на
корабле (отходит в сторону). Все остальные идут парами (можно с песней или под
удары в бубен) и, обойдя площадку (комнату), возвращаются на корабль
(возвращаются к месту начального построения) и снова строятся в две шеренги.
Дети, которые оставались на корабле, включаются в игру, становясь на свои места
в шеренгах. На слова воспитателя: «Приготовиться к выходу, слева земля!» дети
поворачиваются налево и, обойдя площадку (комнату), возвращаются на корабль и
перестраиваются в две шеренги. Название сторон («справа», «слева») надо не
только чередовать, но и давать вразбивку.
Ловля бабочек
Воспитатель
выбирает четырех играющих, это — дети с сачками. Остальные играющие — бабочки.
Дети с сачками отходят в сторону. Около них воспитатель очерчивает место для
пойманных бабочек. По сигналу «Летите!» все бабочки разлетаются (разбегаются)
по площадке. По сигналу «Лови!» дети с сачками (двое детей, держась за руки)
ловят бабочек — соединяют руки вокруг бабочки и затем отводят ее в условленное
место. В то время, когда они уводят пойманного, воспитатель говорит; «Бабочки
сели на цветы» Бабочки быстро приседают. По сигналу «Летите!» бабочки снова
разлетаются. Когда поймано 3—5 бабочек, отмечается, какая пара поймала больше.
Затем выбирают других детей с сачками, и игра возобновляется.
Страницы: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12
|
