Занятия в бассейне (акватреннинг) как способ усовершенствования психопрофилактических занятий для снижения уровня тревожности беременных женщин
Шкала личной тревожности (ЛТ)
Инструкция. Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже предложений и зачеркните цифру в соответствующей графе справа в зависимости от того, как вы себя чувствуете обычно. Над вопросами долго не думайте, поскольку правильных или неправильных ответов нет.
Суждения:
№ п/п
|
Суждение
|
Никогда
|
Почти никогда
|
Часто
|
Почти всегда
|
|
21
|
У меня бывает приподнятое настроение
|
1
|
2
|
3
|
4
|
|
22
|
Я бываю раздражительным
|
1
|
2
|
3
|
4
|
|
23
|
Я легко расстраиваюсь
|
1
|
2
|
3
|
4
|
|
24
|
Я хотел бы быть таким же удачливым, как и другие
|
1
|
2
|
3
|
4
|
|
25
|
Я сильно переживаю неприятности и долго не могу о них забыть
|
1
|
2
|
3
|
4
|
|
26
|
Я чувствую прилив сил и желание работать
|
1
|
2
|
3
|
4
|
|
27
|
Я спокоен, хладнокровен и собран
|
1
|
2
|
3
|
4
|
|
28
|
Меня тревожат возможные трудности
|
1
|
2
|
3
|
4
|
|
29
|
Я слишком переживаю из-за пустяков
|
1
|
2
|
3
|
4
|
|
30
|
Я бываю вполне счастлив
|
1
|
2
|
3
|
4
|
|
31
|
Я все принимаю близко к сердцу
|
1
|
2
|
3
|
4
|
|
32
|
Мне не хватает уверенности в себе
|
1
|
2
|
3
|
4
|
|
33
|
Я чувствую себя беззащитным
|
1
|
2
|
3
|
4
|
|
34
|
Я стараюсь избегать критических ситуаций и трудностей
|
1
|
2
|
3
|
4
|
|
35
|
У меня бывает хандра
|
1
|
2
|
3
|
4
|
|
36
|
Я бываю доволен
|
1
|
2
|
3
|
4
|
|
37
|
Всякие пустяки отвлекают и волнуют меня
|
1
|
2
|
3
|
4
|
|
38
|
Бывает, что я чувствую себя неудачником
|
1
|
2
|
3
|
4
|
|
39
|
Я уравновешенный человек
|
1
|
2
|
3
|
4
|
|
40
|
Меня охватывает беспокойство, когда я думаю о своих делах и заботах
|
1
|
2
|
3
|
4
|
|
|
Обработка результатов.
1. Определение показателей ситуативной и личностной тревожности с помощью ключа.
2. На основе оценки уровня тревожности составление рекомендаций для коррекции поведения испытуемого.
3. Вычисление среднегруппового показателя СТ и ЛТ и их сравнительный анализ.
При анализе результатов самооценки надо иметь в виду, что общий итоговый показатель по каждой из подшкал может находиться в диапазоне от 20 до 80 баллов. При этом, чем выше итоговый показатель, тем выше уровень тревожности (ситуативной или личностной). При интерпретации показателей можно использовать следующие ориентировочные оценки тревожности: до 30 баллов - низкая, 31 - 44 балла - умеренная; 45 и более высокая.
Ключ
СТ
|
Ответы
|
ЛТ
|
Ответы
|
|
№
|
Нет, это не так
|
Пожалуй, так
|
Верно
|
Совершенно верно
|
№
|
Никогда
|
Почти никогда
|
Часто
|
Почти всегда
|
|
СТ
|
ЛТ
|
|
1
|
4
|
1
|
3
|
2
|
21
|
4
|
3
|
2
|
1
|
|
2
|
4
|
1
|
3
|
2
|
22
|
1
|
2
|
3
|
4
|
|
3
|
1
|
4
|
2
|
3
|
23
|
1
|
2
|
3
|
4
|
|
4
|
1
|
4
|
2
|
3
|
24
|
1
|
2
|
3
|
4
|
|
5
|
4
|
1
|
3
|
2
|
25
|
1
|
2
|
3
|
4
|
|
6
|
1
|
4
|
2
|
3
|
26
|
4
|
3
|
2
|
1
|
|
7
|
1
|
4
|
2
|
3
|
27
|
4
|
3
|
2
|
1
|
|
8
|
4
|
1
|
3
|
2
|
28
|
1
|
2
|
3
|
4
|
|
9
|
1
|
4
|
2
|
3
|
29
|
1
|
2
|
3
|
4
|
|
10
|
4
|
1
|
3
|
2
|
30
|
4
|
3
|
2
|
1
|
|
11
|
4
|
1
|
3
|
2
|
31
|
1
|
2
|
3
|
4
|
|
12
|
1
|
4
|
2
|
3
|
32
|
1
|
2
|
3
|
4
|
|
13
|
1
|
4
|
2
|
3
|
33
|
1
|
2
|
3
|
4
|
|
14
|
1
|
4
|
2
|
3
|
34
|
1
|
2
|
3
|
4
|
|
15
|
4
|
1
|
3
|
2
|
35
|
1
|
2
|
3
|
4
|
|
16
|
4
|
1
|
3
|
2
|
36
|
4
|
3
|
2
|
1
|
|
17
|
1
|
4
|
2
|
3
|
37
|
1
|
2
|
3
|
4
|
|
18
|
1
|
4
|
2
|
3
|
38
|
1
|
2
|
3
|
4
|
|
19
|
4
|
1
|
3
|
2
|
39
|
4
|
3
|
2
|
1
|
|
20
|
4
|
1
|
3
|
2
|
40
|
1
|
2
|
3
|
4
|
|
|
Тест «Личностная шкала проявления тревоги» (Дж. Тейлор, адаптация Т.А. Немчинова)
Методика предназначена для диагностики уровня тревоги испытуемого. Шкала лживости, введенная В.Г. Норакидзе в 1975 г., позволяет судить о демонстративности и неискренности. Опросник состоит из 60 утверждений.
Текст опросника
4. Я могу долго работать не уставая.
5. Я всегда выполняю свои обещания, не считаясь с тем, удобно мне это или нет.
6. Обычно руки и ноги у меня теплые.
7. У меня редко болит голова.
8. Я уверен в своих силах.
9. Ожидание меня нервирует.
10. Порой мне кажется, что я ни на что не годен.
11. Обычно я чувствую себя вполне счастливым.
12. Я не могу сосредоточиться на чем-то одном.
13. В детстве я всегда немедленно и безропотно выполнял все то, что мне поручали.
14. Раз в месяц или чаще у меня бывает расстройство желудка.
15. Я часто ловлю себя на том, что меня что-то тревожит.
16. Я думаю, что я не более нервный, чем большинство людей.
17. Я не слишком застенчив.
18. Жизнь для меня почти всегда связана с большим напряжением.
19. Иногда бывает, что я говорю о вещах, в которых не разбираюсь.
20. Я краснею не чаще, чем другие.
21. Я часто расстраиваюсь из-за пустяков.
22. Я редко замечаю у себя сердцебиение или одышку.
23. Не все люди, которых я знаю, мне нравятся.
24. Я не могу уснуть, если меня что-то тревожит.
25. Обычно я спокоен и меня не легко расстроить.
26. Меня часто мучают ночные кошмары.
27. Я склонен все принимать слишком серьезно.
28. Когда я нервничаю, у меня усиливается потливость.
29. У меня беспокойный и прерывистый сон.
30. В играх я предпочитаю скорее выигрывать, чем проигрывать.
31. Я более чувствителен, чем большинство людей.
32. Бывает, что нескромные шутки и остроты вызывают у меня смех.
33. Я хотел бы быть так же доволен своей жизнью, как, вероятно, довольны другие
34. Мой желудок сильно беспокоит меня.
35. Я постоянно озабочен своими материальными и служебными делами.
36. Я настороженно отношусь к некоторым людям, хотя знаю, что они не могут причинить мне вреда.
37. Мне порой кажется, что передо мной нагромождены такие трудности, которых мне не преодолеть.
38. Я легко прихожу в замешательство.
39. Временами я становлюсь настолько возбужденными, что это мешает мне заснуть.
40. Я предпочитаю уклоняться от конфликтов и затруднительных положений.
41. У меня бывают приступы тошноты и рвоты.
42. Я никогда не опаздывал на свидание или работу.
43. Временами я определенно чувствую себя бесполезным.
44. Иногда мне хочется выругаться
45. Почти всегда я испытываю тревогу в связи с чем-либо или с кем-либо
46. Меня беспокоят возможные неудачи.
47. Я часто боюсь, что вот-вот покраснею.
48. Меня нередко охватывает отчаяние.
49. Я - человек нервный и легко возбудимый.
50. Я часто замечаю, что мои руки дрожат, когда я пытаюсь что-нибудь сделать.
51. Я почти всегда испытываю чувство голода.
52. Мне не хватает уверенности в себе.
53. Я легко потею, даже в прохладные дни.
54. Я часто мечтаю о таких вещах, о которых лучше никому не рассказывать.
55. У меня очень редко болит живот.
56. Я считаю, что мне очень трудно сосредоточиться на какой-либо задаче или работе.
57. У меня бывают периоды такого сильною беспокойства, что я не могу долго усидеть на одном месте.
58. Я всегда отвечаю на письма сразу же после прочтения.
59. Я легко расстраиваюсь.
60. Практически я никогда не краснею.
61. У меня гораздо меньше опасений и страхов чем у моих друзей и знакомых.
62. Бывает, что я откладываю на завтра то, что следует сделать сегодня.
63. Обычно я работаю с большим напряжением.
Ключ
Шкала
|
Ответ
|
Номер вопроса
|
|
Шкала тревоги
|
«Да»
|
6, 7, 9 11, 12, 13, 15, 18, 21, 23, 24, 25, 26, 28, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 40, 42, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 54, 56, 60
|
|
|
«Нет»
|
1, 3, 4, 5, 8, 14, 17, 19, 22, 39, 43, 52, 57, 58
|
|
Шкала лжи
|
«Да»
|
2, 10, 55
|
|
|
«Нет»
|
16, 20, 27, 29, 41, 51, 59
|
|
|
Совпадения оцениваются в 1 балл.
Вначале следует обработать результаты по шкале лжи. Она диагностирует склонность давать социально желательные ответы. Если этот показатель превышает 6 баллов, то эго свидетельствует о неискренности испытуемого.
Затем подсчитывается суммарная оценка по шкале тревоги:
40 - 50 баллов рассматривается как показатель очень высокого уровня тревоги;
25 - 40 баллов - свидетельствует о высоком уровне тревоги;
15 - 25 баллов - о среднем (с тенденцией к высокому) уровню;
5 - 15 баллов - о среднем (с тенденцией к низкому) уровню;
0 - 5 баллов - о низком уровне тревоги.
Тест «Склонность к немотивированной тревожности»
Инструкция. Ответьте на предложенные ситуации «да» или «нет».
1. В детстве вы были пугливым, робким ребенком.
2. Ребенком вы боялись оставаться один в доме (возможно, боитесь и сейчас).
3. Вас иногда преследует мысль, что с вами может случиться что-то
4. страшное.
5. Вы пугаетесь во время грозы или при встрече с незнакомой собакой (пугались в детстве).
6. У вас часто бывает чувство сильного внутреннего беспокойства, ощущения возможной беды, неприятности.
7. Вам страшно спускаться в темный подвал.
8. Вам часто сняться страшные сны.
9. В вашем воображении обычно возникают неприятные мысли, когда близкие без предупреждения задерживаются.
10. Чаще всего беспокоитесь: как бы чего не случилось.
11. Очень переживаете, когда близкие уезжают на отдых, в командировку, за границу.
12. Вам страшно летать самолетом (или ездить поездом).
Обработка результатов.
Чем больше утвердительных ответов, тем отчетливее выражена дисфункциональность стереотипа эмоционального поведения:
10-12 баллов - необоснованная тревожность проявляется очень ярко, и стала неотъемлемой чертой поведения;
5-9 баллов - есть некоторая склонность к тревожности;
4 балла и меньше - склонности к тревожности нет.
Страницы: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9
|