Воспитание осознанного отношения у детей, педагогов и родителей к ЛФК как условию повышения их здоровья и формирования правильной осанки

Воспитание осознанного отношения у детей, педагогов и родителей к ЛФК как условию повышения их здоровья и формирования правильной осанки

Муниципальное дошкольное образовательное учреждение

Детский сад № 6

Опыт работы

Тема:

Воспитание осознанного отношения у детей, педагогов и родителей к ЛФК как условию повышения их здоровья и формирования правильной осанки

Инструктор по физической культуре

первой категории

Потеряева Наталья Ивановна

МДОУ «Детский сад № 6»

Лысьва, 2007 г.

Оглавление

Введение

1. Теоретический раздел

1.1 Сущность осознанного отношения к формированию осанки

1.2 Возрастные особенности формирования осанки

1.3 Классификация нарушений осанки

1.4 Причины нарушений осанки

1.5 Профилактические и лечебные мероприятия

2. Практический раздел

2.1 Условия для формирования правильной осанки в ДОУ

2.2 Планирование работы по физическому воспитанию

2.3 Формы организации физкультурной деятельности

2.3.1 Утренняя гимнастика

2.3.2 Физкультурные занятия

2.3.3 Корригирующая гимнастика

2.3.4 Самостоятельная деятельность

2.3.5 Совместные физкультурные досуги и праздники

2.4 Система отслеживания и результаты работы

Заключение

Список литературы

Приложение

Введение

Согласно «Толковому словарю живого великорусского языка» В. Даля под осанкой разумеют «стройность, величавость, приличие и красоту». Анализируя сущность данного понятия, необходимо подчеркнуть, что осанка характеризует не только привычную позу человека в покое и движении, но и его здоровье, и степень гармоничности развития. [16]

Значение осанки трудно переоценить: здоровый позвоночник, правильно сформированная грудная клетка хорошо развитые мышцы являются не только основой стройной и красивой осанки, но и залогом физического здоровья и психологического благополучия.

На сегодняшний день около 70% детей дошкольного возраста имеют различные виды нарушений осанки. Однако на фоне этого дефекта развиваются такие серьезные заболевания, как сколиоз, юношеский кифоз, остеохондроз.… Кроме этого, деформации скелета, даже незначительные, неблагоприятно сказываются на развитии внутренних органов, приводят к различным расстройствам их деятельности. Поэтому так важно отнестись к данной проблеме с максимальным вниманием и ответственностью. [15]

В детском саду, в семье дети большую часть времени проводят в статичном положении. Это увеличивает статичную нагрузку на определенные группы мышц и вызывает их утомление. Снижается сила и работоспособность скелетной мускулатуры, что влечет за собой нарушение осанки, искривление позвоночника, плоскостопие, задержку возрастного развития быстроты, ловкости, координации движений, выносливости, гибкости и силы.

Результаты обследования в нашем детском саду и срезы физического развития детей выявили следующие проблемы: 1-ю группу здоровья имеют всего 14 – 16 % детей; выросло количество детей со сколиозом на 50 %, количество детей с нарушением осанки - на 29%, двигательная активность детей в течение дня составляет 60 %.

Анализ условий в нашем детском саду показал:

- не во всех группах мебель подбирается по росту ребенка;

- не всегда учитывается посадка ребенка за столом;

- не обращается внимание на позу ребенка;

- нет осознанного отношения к поддержанию осанки у детей и

педагогов;

- недостаточно соблюдается двигательный режим;

- нет системы упражнений.

Анализ анкетирования родителей показал, что они почти не обращают внимания на нарушение осанки у ребенка. Большинство из них не связывают здоровье ребенка с его физическим развитием.

Основная цель моей работы – разработка педагогической системы формирования осознанного отношения педагогов, детей и родителей к своему организму и организму других людей, к сохранению правильной осанки.

Реализация цели осуществляется через постановку следующих задач:

1.   Провести анализ психолого-педагогической литературы по проблеме формирования осознанного отношения к своему организму и сохранению правильной осанки.

2.   Разработать педагогическую систему формирования осознанного отношения детей к себе и своему здоровью.

3.   Составить педагогические проекты по формированию осознанного отношения детей и родителей к своему здоровью, к сохранению правильной осанки.

4.   Определить степень эффективности разработанной педагогической системы по данной проблеме.

Реализация данных задач возможна при следующих условиях:

- использование различных форм организации физкультурно-оздоровительной работы;

- обучение конкретным приёмам и методам оздоровления и физического развития;

- организацию и реализацию проектной деятельности при активном участии педагогов и родителей;

- повышение компетентности педагогов и родителей в вопросах профилактики и формировании правильной осанки.

Для планирования данной работы использую программу В. Г. Алямовской «Здоровье», программу Л.М. Пустынниковой «Система», элементы программы Т.Э. Токаевой «Азбука здоровья», программу и основы методики «РУССКОЙ АЗБУКИ – ЗАРЯДКИ» В.Н. Фросина, В.В. Фросиной…

Физкультурно-оздоровительная работа по формированию осознанного отношения к ЛФК строится на следующих основных положениях:

1)  единство целей и задач всех участников образовательного процесса;

2)  систематичность и последовательность работы;

3)  индивидуальный подход к каждому ребёнку и к каждой семье;

4)  комплексный подход к организации образовательного процесса;

5)  взаимопомощь и сотрудничество педагогов, родителей и медицинских работников.

1. Теоретический раздел

1.1 Сущность осознанного отношения к формированию осанки

Сознание человека проявляется и формируется в его деятельности. Единство сознания в деятельности выражено в том, что поведение человека разумно, осмысленно и осознанно.

Одно из основных качеств личности, которое интенсивно развивается в дошкольном возрасте, - произвольность, т.е. способность владеть и управлять своим поведением. Основная черта произвольного поведения – его осознанность, или сознательность. Важнейшей линией развития является самосознание дошкольника, т.е. формирование системы знаний, представлений, которые определяют поведение и являются базисом личностной культуры человека, в том числе двигательной, основой здорового образа жизни.[12]

Чтобы управлять каким-либо своим действием или движением, нужно обязательно это действие или движение чувствовать, осознавать. Сам ребёнок никогда не сможет научиться управлять собой и не овладеет своим поведением. Он никогда не почувствует необходимости в этом, как и в том, чтобы осознать свои собственные действия, посмотреть на себя со стороны. Всё это он может научиться делать только вместе со взрослым: в общении, в совместной деятельности.

Человек выполняет сотни простых, постоянно повторяющихся действий. Они упрочились многократными повторениями и выполняются автоматически. Такие движения и действия называются навыками, а стремление, потребность выполнять их в одних и тех же условиях – привычками. [17]

Осанка – это привычная, непринужденная манера держать свое тело. Когда она правильная то фигура человека выглядит красивой, стройной, а походка легка и упруга. И наоборот, часто приходится видеть вокруг людей, хорошо сложенных от природы, но фигуру и общий облик которых портит сутулая спина, плечи «коромыслом» опущенная во время ходьбы голова. [13]

Осанку надо рассматривать как навык, то есть определенный комплекс условных рефлексов, обеспечивающий сохранение привычного положения тела, отражающий внутренний мир человека – его психическое состояние: настроение, самочувствие и даже характер. Опущенные вниз голова и плечи, ссутулившаяся спина, согнутые колени могут говорить о робости, пассивности человека или о том, что он болен. Когда человек здоров, бодро настроен, энергичен и решителен, он и внешне преображается – подтягивается, распрямляет плечи, смотрит прямо, подтягивает живот. Это свидетельство того, что он уверен в себе и благополучен. [8]

Прежде всего, необходимо знать, чем определяется осанка. Во- первых, состоянием мышечного аппарата, функциональными возможностями мускулатуры, ее способностью к длительному статическому напряжению. Во-вторых, эластическими свойствами межпозвоночных дисков, хрящевых и соединительно – тканых образований суставов позвоночника, а также таза и нижних конечностей. В-третьих, состоянием стоп и ног в целом.

Позвоночник – это костный стержень, состоящий из 33 – 34 позвонков, соединенных маленькими эластичными хрящевыми дисками и связками, которые придают ему гибкость. Роль растяжек выполняют короткие и длинные мышцы, протянувшиеся от позвоночника к ребрам, лопаткам, тазу, черепу, между поперечными и остистыми отростками позвонков. Поэтому очень важно, чтобы все эти мышцы были хорошо развитыми, крепкими и напрягались равномерно. Правильное положение тела, в основном, обусловлено степенью развития и тонусов мышц и связок, окружающих позвоночный столб. Правильная осанка является следствием равномерной мышечной тяги и взаимотонуса мышц плечевого пояса, шеи, спины, живота, таза, задней поверхности бедер и, конечно, результатом воспитания соответствующей привычки. Окружающие позвоночник мышцы образуют так называемый мышечный корсет, одной из функций которого является поддержание позвоночника в его физиологических параметрах. При гармоническом физическом развитии у ребенка вырабатывается навык сохранять правильное положение тела. [7]

На формирование осанки сильно влияет форма стопы. При нормальной ее форме нога опирается на наружный продольный свод, а внутренний свод служит рессорой, обеспечивающей эластичность походки. Если мышцы, поддерживающие свод стопы ослабевают, вся нагрузка ложится на связки, которые, растягиваясь, уплощают стопу. Плоскостопие - это деформация стопы, вызванная уменьшением высоты свода, в сочетании с пронацией пятки и супинацией переднего отдела стопы. Стопа в дошкольном возрасте находится в стадии интенсивного развития, ее формирование еще не завершено, поэтому любые неблагоприятные внешние воздействия могут привести к возникновению функциональных нарушений.

Стопа является опорой, фундаментом тела – его нарушение обязательно отражается на формировании всего организма.

Таким образом, средствами формирования произвольного поведения являются: мотивация, взаимодействие нескольких детей и совместное выполнение ими заданий, индивидуальное выполнение упражнений, многократные повторения.

Осанка определяется правильными изгибами позвоночника и правильной формой стопы, гибкостью позвоночника, хорошим мышечным тонусом.

1.2 Возрастные особенности формирования осанки

Осанка, в какой – то мере обусловлена наследственностью, но на ее формирование в процессе роста и развития детей влияют многочисленные факторы. Процесс формирования осанки начинается с самого раннего возраста и происходит на основе физиологических закономерностей высшей нервной деятельности, которые характерны для образования условных двигательных связей и находятся в прямой зависимости от рационального двигательного и гигиенического режима. Дошкольный возраст – период активного формирования осанки. В этом возрасте формирование структуры костей еще не завершено. Скелет ребенка в большей степени состоит из хрящевой ткани, кости недостаточно крепкие, в них мало минеральных солей. Мышцы – разгибатели развиты недостаточно, поэтому осанка у детей этого возраста неустойчива, легко нарушается под влиянием неправильного положения тела. Формирование осанки у человека продолжается в течение всего периода роста. К 6 – 7 годам отмечается удвоение массы тела годовалого ребенка и четкие, естественные изгибы позвоночника. Они играют очень важную роль в предохранении внутренних органов и головного мозга от толчков и сотрясений, так как позвоночник приобретает способность пружинить при движениях стоп. [5]

Свод стопы у дошкольников продолжает формироваться, поэтому важно подбирать соответствующую обувь (на каблучке), использовать упражнения для укрепления и правильного формирования свода стопы.

Сила мышц кисти рук увеличивается с 3,5 – 4кг в возрасте 3 – 4 года до 13 – 15кг к семи годам.

Сила мышц туловища (становая сила) к семи годам увеличивается почти в два раза с 15 – 17кг в 3 – 4 года до 32 – 34кг.

С возрастом отмечается увеличение тонуса напряжения мышц спины и живота, что является результатом не только улучшения регуляторной функции центральной нервной системы, но и положительного влияния физической тренировки.

Улучшение мышечного тонуса положительно влияет на выработку правильной осанки. [10]

Таким образом, красивая правильная осанка активно формируется в течение дошкольного возраста под влиянием условий и системы упражнений.

1.3 Классификация нарушений осанки

Нарушения осанки бывают двух типов:

1. Нарушение осанки в сагиттальной плоскости – неправильное соотношение физиологических изгибов позвоночника. В этих случаях можно наблюдать сглаживание физиологических изгибов (плоская спина), увеличение поясничного лордоза при слабо выраженном шейном и грудном кифозе (плоско – вогнутая спина), увеличение всех физиологических изгибов (кругло – вогнутая спина) и увеличение грудного кифоза при уменьшенном шейном и поясничном лордозе (сутулость).

Плоская спина характеризуется уменьшением физиологических изгибов позвоночника. Рессорная функция позвоночника снижена, грудная клетка уплощена, живот в нижней части выдается вперед, мышцы спины ослаблены. Плоская спина, как правило, результат функциональной неполноценности мускулатуры. Дети с плоской спиной предрасположены к боковым искривлениям позвоночника.

Круглая спина характеризуется дугообразно увеличенным грудным кифозом на фоне сглаживания поясничного и шейного изгибов позвоночника.

У детей с круглой спиной связки и мышцы растянуты, а грудные мышцы укорочены. Это укорочение ограничивает движения в плечевом суставе, поэтому дети с круглой спиной не могут поднять руки до отказа.

При кругло – вогнутой спине отмечается увеличение всех изгибов позвоночника. Угол наклона таза при этом выше физиологической нормы. Вследствие увеличения угла наклона таза резко увеличена поясничная кривизна, поясничная область сильно прогнута вперед, брюшная стенка вялая, растянута. Голова, шея, плечи наклонены вперед, а живот выступает и свисает. Колени максимально разогнуты, может возникать даже избыточное разгибание коленных суставов.

2. Нарушение осанки во фронтальной плоскости характеризуется асимметрией в положении надплечий, лопаток, боковым искривлением позвоночника (остистые отростки как бы образуют букву С или S).

Симптомы нарушения осанки могут быть выявлены в различных стадиях – от чуть заметных до резко выраженных. Наиболее часты нарушения осанки во фронтальной плоскости, которые важно своевременно отличить от сколиоза.

Для бокового искривления позвоночника характерно нарушение срединного расположения линии остистых отростков позвонков и смещение ее при вертикальном положении ребенка на том или ином уровне вправо или влево. При боковом искривлении позвоночника нарушается симметричное расположение тела и конечностей относительно позвоночного столба, а голова наклонена вправо или влево, одно надплечье выше другого, лопатки на разных уровнях – на стороне вогнутости ниже, асимметричны и треугольники талии. К этому следует добавить слабое развитие мышц туловища и снижение физической работоспособности.

Сколиоз в начальной стадии, как правило, характеризуется теми же изменениями, что и нарушение осанки во фронтальной плоскости. Поэтому начальные формы сколиоза нередко принимают за нарушение осанки и наоборот – сколиоз первой степени относят к нарушению осанки. [6]

Таким образом, различные нарушения осанки могут привести к искривлению позвоночника.

1.4 Причины нарушений осанки

Отчего может нарушиться осанка? Таких причин много, назовем лишь некоторые:

1. Мебель несоответствующая возрасту, особенно когда ребенок долгое время проводит в вынужденной позе. Поэтому либо нужно всегда помнить о соответствии стульев и столов, как в детском саду, так и дома, либо не мешать ребенку больше времени проводить в свободной позе (лежа на ковре, например), как это принято во многих зарубежных дошкольных учреждениях и школах.

2. Постоянное придерживание ребенка при ходьбе за одну и ту же руку.

3. Привычка ребенка стоять с опорой на одну и ту же ногу. Правильная ходьба та, при которой масса тела равномерно распределяется на обе ноги. О равномерном распределении массы тела можно говорить тогда, когда ступни при ходьбе параллельны.

Вот почему воспитание правильной ходьбы – это помещение ребенка в такую ситуацию, когда ноги его окажутся параллельными, например ходьба по узким дорожкам, доскам, стесанному бревну. Если ребенок уже выполнял соответствующие упражнения и у него все в порядке с координацией, то он может спокойно пройти вдоль палки или вдоль веревки.

4. Неправильная поза во время сна, если ребенок спит, поджав ноги к животу, " калачиком ", и пр. Неправильная поза при сидении (наклонившись вперед, закинув руки за спинку стула , подложив под себя ногу ) .

Страницы: 1, 2, 3